저탄수화물 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 건강한 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 식단입니다. 이는 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절, 대사 개선, 전반적인 식습관 개선에도 기여할 수 있습니다. 대표적인 저탄수화물 식단으로는 케토제닉 다이어트, 팔레오 다이어트, 아트킨스 다이어트 등이 있으며, 각 방법은 고유의 장점과 접근법을 가지고 있습니다. 현대인의 건강한 체중 유지와 만성 질환 예방에 기여할 수 있다는 점에서 큰 관심을 받고 있습니다. 특히 건강을 유지하고자 하는 사람들에게 점점 더 주목받고 있으며, 개인의 라이프스타일에 맞게 조절할 수 있는 유연성을 제공합니다.효과체중 감량저탄수화물 식단은 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄이고 체지방 비율을 감소시키는 데 효과적입니다. 복부 지방 감소에 특히 유..
